Kiedy się pojawia, tylko Ty ją dostrzegasz, zapewne po czasie, kiedy jest już stałym elementem waszego związku. Za każdym razem, kiedy zwracasz mu lub jej uwagę, ignoruje Cię albo zbywa jakimś głupim żartem.
Wszyscy wokół są przekonani, że jesteście parą idealną, a tylko Ty masz wrażenie, że powoli stajesz się ofiarą, która nie ma dokąd uciec. Dokładnie tak masz się czuć kiedy twój partner stosuje mikroagresję.
Czym jest mikroagresja?
To wszelkiego rodzaju zachowania, które mają zapewnić jednemu z partnerów przewagę nad drugą osobą. Ludzie, którzy ją stosują, nie chcą budować zdrowego związku, chcą kontrolować lub wręcz posiadać swojego partnera na własność.
Mikroagresja to często psychiczna forma przemocy, polegająca na wyśmiewaniu, obrażaniu, wytykaniu błędów, uwydatnianiu różnic, a nawet wmawianiu, że jesteśmy głupi tylko po to, abyśmy poczuli się źle. Takie zachowanie ma na celu przede wszystkim oblężenie poczucia naszej wartości i wymuszenie na nas przekonania, że nie będziemy w stanie poradzić sobie sami oraz że nikt inny nas nigdy nie zechce.
Tylko Ty będziesz to zauważać
Mikroagresja ma to do siebie, że tylko Ty realnie odczuwasz jej skutki, a bardzo często tylko Ty widzisz, że jest to przemoc.
Twoi znajomi mogą myśleć, że to tylko żarty czy normalne dla par przekomarzanie się. Bo przecież nie ma niczego złego w tym, że ktoś miał stłuczkę samochodową albo przypalił coś ostatnio. Teraz może Ci się wydawać, że to przecież nic takiego. Ale gdy ktoś notorycznie przypomina Ci, że robisz coś źle, zwłaszcza jeśli jest to dla Ciebie przykre albo wstydliwe, często dodając złośliwy komentarz, zaczynasz czuć się przyparta do muru. Czujemy się wtedy źle, ale nie wzbiera w nas złość, raczej frustracja i poczucie winy, bo nie dajemy sobie z czymś rady. Artykuły o tym jak poradzić sobie z uczuciem wstydu, frustracji lub poczucia winy znajdziesz w serwisie https://www.healthy.pl/.
Jak walczyć z toksycznym partnerem?
Zawsze najlepszą opcją jest odejście. Zablokowanie partnera wszędzie, gdzie tylko się da, w ostateczności zmiana miejsca zamieszkania i numeru telefonu. Każdy partner, który stosuje wobec nas przemoc, nie zostawi nas tak łatwo. Będzie chciał, abyśmy do niego wrócili, a jeśli będziemy go ignorować, może posunąć się dalej, zacząć nas nachodzić czy prosić naszych znajomych, żeby zaczęli nas namawiać do powrotu do siebie.
To bardzo ciężka sytuacja, ale trzeba być nieugiętym i mieć na celu przede wszystkim nasze własne dobro i komfort psychiczny, żeby w przyszłości nie oszaleć i nie stać się w pełni uzależnionym od naszego toksycznego partnera.
